Hướng Dẫn Cách Nâng Ngực Chảy Xệ Sau Sinh Hiệu Quả

1. Chế độ dinh dưỡng

Ngực chảy xệ do một phần nguyên nhân là sau khi sinh con, người phụ nữ bị thừa cân, mỡ tích tụ quá nhiều. Vì thế, bạn có thể thay việc uống hằng ngày để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau khi sinh.

Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp cải thiện tình trạng ngực chảy xệ. Cụ thể, bạn nên bổ sung trái cây tươi và rau xanh vào thực đơn mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cho ngực săn chắc tự nhiên hơn. 

Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp uống trà xanh để phục hồi độ đàn hồi của cơ, ngăn ngừa lão hóa vòng 1. Và bổ sung thêm những thực phẩm làm săn chắc vòng 1 sau sinh thường giàu Estrogen như đậu nành, cam thảo. Ngoài ra, bạn cũng cần ăn trái cây tươi nhiều vitamin B, E.

Ưu điểm: Cách thực hiện đơn giản, chi phí thấp

Nhược điểm: Đòi hỏi kiên trì thực hiện, chỉ hiệu quả với những trường hợp ngực chảy xệ ở mức độ nhẹ 

2. Các bài tập thể dục

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp săn chắc cơ ngực, từ đó cải thiện tình trạng ngực chảy xệ là một cách nâng sau sinh hiệu quả. Việc làm này không những mang đến cảm giác thư giãn thoải mái, mà còn giúp ngực không phải chảy xệ. 

Bạn có thể tham khảo một số bài tập như:

Ưu điểm: Giúp cơ thể khỏe mạnh và vòng 1 săn chắc tự nhiên

Nhược điểm: Mất nhiều thời gian và vất vả tập luyện

3. Massage 

Massage ngực thường xuyên giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường độ đàn hồi của da và nâng đỡ bầu ngực, cải thiện kích thước vòng 1. Đây là một trong các cách nâng ngực chảy xệ sau sinh đơn giản tại nhà.

Cách thực hiện:

• Nắm hai tay lại trong khoảng 10 giây
• Di chuyển chầm chậm quanh bầu ngực
• Thực hiện khoảng 5-10 lần từ dưới lên và ngược lại 
• Bạn có thể sử dụng tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu trong quá trình massage ngực sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

Ưu điểm: Đơn giản và không tốn nhiều chi phí

Nhược điểm: Mang kết quả tạm thời. Nếu không thực hiện đều đặn sẽ trở lại trạng thái cũ

4. Cho con bú đúng cách

Nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng ngực chảy xệ sau khi cho con bú. Nguyên nhân dẫn đến vấn đề này là do mẹ bỉm không cho con bú đúng cách. 

Để ngực không chảy xệ sau khi con bú, bạn có thể ngồi trên ghế hay nằm trên giường và để em bé nằm nghiêng bên cạnh. Hơn hết, phải cho con bú đều cả 2 đầu ti.

Ưu điểm: Đơn giản và không tốn nhiều chi phí

Nhược điểm: Không đạt hiệu quả với những trường hợp ngực chảy xệ mức độ nặng

5. Mặc áo ngực phù hợp

Hầu như chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú sẽ có thói quen “thả rông”. Thế nhưng, bạn vẫn nên sử dụng loại áo ngực với chất liệu thông thoáng, tính đàn hồi cao để hạn chế  tình trạng ngực chảy xệ khi cho con bú.

Việc chọn áo nâng ngực phù hợp là một cách tốt để che đi tình trạng ngực chảy xệ. Áo nâng ngực giúp làm cho ngực trở nên căng tròn hơn và tạo cảm giác tự tin.

Ưu điểm: Ngực được nâng lên cao sau khi mặc áo ngực

Nhược điểm: Ngực chỉ được cải thiện khi bạn sử dụng áo ngực

Cách nâng vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả nhất

Các cách nâng ngực chảy xệ sau sinh tại nhà nêu trên mặc dù đơn giản, tiết kiệm chi phí, nhưng tốn nhiều thời gian thực hiện và hiệu quả đạt được không cao. Với những tình trạng ngực chảy xệ nặng thì những cách cải thiện tự nhiên này không có tác dụng.  Để khắc phục hiệu quả tình trạng ngực chảy xệ, bạn nên áp dụng các phương pháp nâng ngực hiện đại. Hiện nay, phương pháp nâng ngực tại Bệnh viện thẩm mỹ EMCAS đang được nhiều khách hàng lựa chọn.

Từ kết quả thăm khám về mức độ sa trễ của khách hàng, các bác sĩ tại EMCAS sẽ đưa ra giải pháp phù hợp, cụ thể: 

• Giải pháp nâng chảy xệ độ 1 đến độ 4 không phẫu thuật bằng mỡ tự thân
• Giải pháp sử dụng công nghệ Lipomatic độc quyền của EMCAS nhằm cải thiện tình trạng ngực chảy xệ

Giải pháp phẫu thuật thẩm mỹ: Phẫu thuật Nâng ngực nội soi. Đường mổ thực hiện khi nâng ngực sa trễ bao gồm:

• Quanh chân núm vú
• Quanh quầng vú kết hợp bỏ da thừa 
• Đường mổ chữ T ngược (đường mỏ neo) với tình trạng ngực sa trễ độ 3 và độ 4

Hơn hết, khi áp dụng bất kỳ giải pháp nào thì kết quả nâng ngực sau sinh vẫn phụ thuộc vào sự gìn giữ và chăm sóc tại nhà của bạn.

Trong cuộc hành trình tái khôi phục sự săn chắc cho vòng 1 sau sinh, chúng tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy những thông tin hữu ích và động viên trong bài viết này. Hãy nhớ rằng, quá trình nâng ngực sau sinh là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và lòng kiên trì. Không có giải pháp tức thì, nhưng kết quả sẽ đến với những nỗ lực đúng cách.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể để lại thông tin hoặc đến trực tiếp tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ EMCAS để được thăm khám và tư vấn cụ thể với đội ngũ bác sĩ.