Hướng Dẫn Cách Nâng Mông Xệ Nhanh Và Hiệu Quả Nhất

Nguyên nhân mông chảy xệ

Mông chảy xệ, không đầy đặn, lép, xẹp, chùng nhão là những khuyết điểm vòng 3 mà chị em phụ nữ thường gặp. Nguyên nhân là do ít vận động, ngồi lâu khiến cơ mông bị lão hóa nhanh chóng.

Bên cạnh đó, máu lưu thông kém đã khiến da mông bị nhăn, sần sùi. Do đó, điều mà nhiều chị em phụ nữ muốn thực hiện chính là nâng mông chảy xệ.

Tuy nhiên, với sự kiên nhẫn và các biện pháp phù hợp, bạn có thể cải thiện vùng mông của mình một cách tự nhiên và hiệu quả.

Bạn nên giải lao thường xuyên, đi lại thư giãn hay thực hiện vài động tác khởi động. Ngoài ra, khi ăn uống thiếu chất, đột ngột giảm cân sẽ khiến vòng 3 ngày càng nhỏ đi. Các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng sẽ không tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn 

Đồng thời nếu làm việc quá sức, áp lực hay căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến cho sức khỏe của bạn suy giảm và vòng 3 chảy xệ, nhỏ đi và biến dạng.

Để lấy lại được vòng 3 căng tròn, quyến rũ, bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập phù hợp.

Đồng thời, mông xệ cũng đến từ các nguyên nhân sau đây:

Tuổi tác: Sự lão hóa là một trong những nguyên nhân chính khiến mông trở nên xệ.

Thiếu tập thể dục: Sự thiếu hoạt động vận động và tập luyện cơ mông có thể dẫn đến sự sụp đổ và xệ đi của mông.

Ăn uống không cân đối: Chế độ ăn uống không cân đối có thể gây tích tụ mỡ thừa ở vùng mông.

Tình trạng sức khỏe: Các vấn đề về sức khỏe như thiếu nữ estrogen cũng có thể làm mông trở nên xệ.

Cách nâng mông xệ tại nhà 

Việc kiên trì và thường xuyên luyện tập những bài tập nâng mông sau đây bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng 3 đầy đặn, căng tròn, quyến rũ.

1️⃣ Quỳ đá chân phía sau

• Tư thế chuẩn bị: Quỳ gối dưới sàn, 2 tay chống trước ngực, 2 mắt nhìn song song sàn. 
• Từ từ nâng chân trái lên cao sao cho đùi và cẳng chân tạo thành góc 90 độ
• Sau đó từ từ đưa chân trở lại tư thế ban đầu và đổi chân
• Thực hiện khoảng 20 lần/hiệp

Lưu ý: Không nên đá chân lên quá cao vì sẽ làm ảnh hưởng đến lưng. Ngoài ra, trong quá trình thực hiện động tác, bạn cần giữ lưng tự nhiên và song song với sàn

2️⃣ Nằm ngửa nâng người

Bài tập này tác động trực tiếp đến bụng, lưng và mông. Do đó, nếu thường xuyên tập luyện sẽ giúp bụng phẳng, giảm đau nhức lưng và mông săn chắc hơn

• Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên sàn, 2 tay thả lỏng và đặt song song 2 bên sườn, 2 chân co lại
• Dùng 2 tay và 2 chân làm trụ, từ từ nâng vòng ba và lưng lên cao, tạo thành một đường thẳng
• Giữ trong 10 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. 
• Thực hiện động tác này khoảng 20 lần.

3️⃣ Quỳ mở chân

• Tư thế chuẩn bị: Quỳ 2 gối và chống 2 tay dưới sàn 
• Sử dụng lực 2 tay và đầu gối để làm trụ. Nâng cao gối phải lên cao ngang tầm với thân người. 
• Lặp lại tương tự với chân còn lại
• Thực hiện 2 chân lần lượt, mỗi chân 10 nhịp trong 1 lần tập

Cách nâng mông chảy xệ nhanh và an toàn nhất

Để sở hữu vòng 3 căng tròn, bạn cần phải chăm chỉ luyện tập thể dục và kết hợp một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Các bài tập nâng vòng 3 chảy xệ mang lại kết quả không cao và đòi hỏi bạn phải kiên trì tập luyện. 

Do đó, để có được một kết quả vòng 3 an toàn, nhanh chóng và hiệu quả hơn, phẫu thuật nâng vòng ba chảy xệ là một giải pháp dành cho bạn.

Phẫu thuật nâng vòng ba giúp giải quyết tình trạng mông chảy xệ trong 1 lần thực hiện. Từ đó giúp tạo hình lại vòng 3 đầy đặn, tự nhiên và vóc dáng cân đối, hài hòa.

Nâng vòng 3 chảy xệ đảm bảo an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Túi nâng mông Nano Chip sở hữu nhiều ưu điểm nổi trội hơn so với các loại túi nâng cũ. Đặt túi mông nhanh chóng, nhằm giảm biến chứng, đàn hồi tốt. Nổi bật của túi nâng Nano là chip thông minh, có thể lưu trữ được các thông tin khách hàng. 

Trước khi tiến hành phẫu thuật nâng vòng 3, bạn sẽ được gây mê nên sẽ không còn cảm giác đau đơn hay khó chịu. Đồng thời, Bác sĩ cũng thực hiện đường mổ khéo léo, giảm tối đa xâm lấn nên bạn không lo lắng để lại sẹo xấu sau khi phẫu thuật.

Cách chăm sóc sau khi nâng vòng ba bằng túi độn

Sau khi nâng vòng ba, trong thời gian đầu. bạn cần thực hiện đúng theo những hướng dẫn của Bác sĩ về cách chăm sóc sau khi nâng mông. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả nâng mông và sức khỏe của bạn. 

Đồng thời, việc tuân thủ chế độ chăm sóc hậu phẫu đúng cách sẽ giúp rút ngắn thời gian hồi phục và duy trì kết quả lâu dài

• Đi lại sau 24 giờ thoải mái 
• Bạn nên nằm sấp trong 10 ngày đầu
• Cắt chỉ sau 14 ngày
• Ăn uống bình thường
• Tư thế ngồi đùi trong 8 đến 10 giờ nếu đi trên máy bay để không ảnh hưởng đến túi mông
• Bạn cần mặc quần định hình trong 6 - 8 tuần đầu tiên
• Chế độ ăn đầy đủ đạm và các dinh dưỡng đủ năng lượng để đảm bảo lành thương.

Hy vọng những thông tin trên giúp bạn nắm rõ được cách nâng mông chảy xệ nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể để lại thông tin hoặc đến trực tiếp Bệnh viện Thẩm mỹ EMCAS để thăm khám và tư vấn trực tiếp với đội ngũ bác sĩ.