10+ Loại trái cây tăng vòng 1 nên ăn để có vòng 1 đầy đặn tự nhiên

Tuy nhiên, phương pháp này có thật sự mang lại hiệu quả như mong đợi, hãy cùng Bệnh Viện Thẩm Mỹ EMCAS tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé! 

5 Yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Kích thước vòng 1 chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, không chỉ riêng chế độ ăn uống hay việc bổ sung trái cây tăng vòng 1 như nhiều người vẫn nghĩ. Từ nội tiết tố, cơ địa cho đến lối sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày đều đóng vai trò nhất định trong việc hình thành và duy trì dáng ngực.

• Nội tiết tố nữ: Estrogen đóng vai trò quyết định trong quá trình phát triển mô tuyến vú. Khi nội tiết tố ổn định, vòng 1 có xu hướng đầy đặn hơn; ngược lại, rối loạn nội tiết hoặc suy giảm estrogen theo tuổi tác có thể khiến ngực nhỏ và kém săn chắc.

• Yếu tố di truyền: Di truyền ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc mô ngực, mật độ mô mỡ và hình dáng ngực. Đây là yếu tố nền tảng, khó thay đổi hoàn toàn bằng chế độ ăn uống, sử dụng trái cây tăng vòng 1 hay tập luyện.

• Cân nặng và tỷ lệ mỡ cơ thể: Vòng 1 được cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ và mô tuyến, vì vậy khi cơ thể tăng hoặc giảm cân nhanh, kích thước ngực cũng có thể thay đổi theo. Tuy nhiên, tình trạng tăng cân không kiểm soát không phải là giải pháp bền vững để thay đổi kích thước vòng 1.

• Chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Thực phẩm giàu protein, vitamin C, E và chất chống oxy hóa giúp tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi da. Đây cũng là lý do nhiều người quan tâm đến việc ăn gì để tăng vòng 1, đặc biệt là nhóm trái cây có lợi cho nội tiết nữ.

• Thói quen sinh hoạt và tuổi tác: Quá trình lão hóa, sinh nở, stress kéo dài hoặc thiếu ngủ có thể khiến vòng 1 kém săn chắc. Duy trì lối sống lành mạnh kết hợp bổ sung trái cây giàu dinh dưỡng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ dáng ngực hài hòa hơn.

Top 10 loại trái cây tăng vòng 1 nên ăn

Trái cây không thể làm vòng ngực thay đổi kích thước rõ rệt, nhanh chóng. Nhưng việc bổ sung đúng loại trái cây tăng vòng 1 giàu vitamin, khoáng chất và phytoestrogen có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện độ săn chắc da và giúp vòng 1 trông đầy đặn, hài hòa hơn.

1. Đu đủ chín

Đu đủ chứa nhiều enzyme, vitamin A, C và E giúp tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi của da. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn giúp hỗ trợ quá trình tích tụ mô mỡ lành mạnh, từ đó góp phần cải thiện độ đầy đặn của vòng 1.

2. Bơ

Bơ giàu chất béo không bão hòa, vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng mô mỡ và mô mềm vùng ngực. Ăn bơ đúng cách giúp tăng độ đàn hồi của da, hạn chế chảy xệ và hỗ trợ phát triển vòng 1 một cách tự nhiên.

3. Chuối

Loại trái cây này cung cấp kali và vitamin nhóm B, giúp điều hòa hormone và tăng cường tuần hoàn máu. Kết hợp chuối trong thực đơn giúp mô ngực được nuôi dưỡng hiệu quả hơn, duy trì dáng ngực săn chắc.

4. Táo

Táo giàu phytoestrogen thực vật, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ. Việc ăn táo thường xuyên có thể góp phần cải thiện hình dáng vòng 1 theo hướng tự nhiên.

5. Xoài

Xoài giàu vitamin A, C và beta-carotene giúp cải thiện độ đàn hồi da và nuôi dưỡng mô mềm. Đây là một trong những loại trái cây tăng vòng 1 được nhiều chị em yêu thích.

6. Nho

Nho chứa resveratrol và flavonoid giúp làm chậm quá trình lão hóa, có lợi cho mô liên kết và làn da vùng ngực, hỗ trợ giữ dáng ngực săn chắc.

7. Lựu

Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và được đánh giá cao trong việc hỗ trợ sản sinh estrogen tự nhiên. Loại trái cây này mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, làn da và giúp duy trì độ căng tròn của mô ngực.

8. Dâu tây

Dâu tây giàu vitamin C và flavonoid, giúp tăng sinh collagen, bảo vệ mô ngực khỏi tác động lão hóa, hỗ trợ da vùng ngực săn chắc và tươi trẻ hơn.

9. Cam, quýt

Nhóm trái cây họ cam quýt giúp tăng cường collagen, vitamin C, hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi và cải thiện cấu trúc da vùng ngực. Khi làn da săn chắc hơn, vòng 1 cũng trông đầy đặn và cân đối hơn.

10. Dứa

Dứa là loại trái cây tăng vòng 1 quen thuộc với hàm lượng vitamin C dồi dào và enzyme bromelain giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi da, từ đó góp phần giúp vòng ngực trông đầy đặn hơn về mặt hình dáng.

--> Xem thêm: Cách uống nước ép dứa tăng vòng 1 hiệu quả

Ăn gì để tăng vòng 1 ngoài trái cây?

Bên cạnh việc bổ sung trái cây tăng vòng 1, chế độ dinh dưỡng hằng ngày vẫn đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện kích thước và độ săn chắc của vòng 1. Để mô ngực phát triển tốt, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ chất béo lành mạnh, protein, vitamin và các hợp chất hỗ trợ nội tiết tố nữ.

• Thực phẩm giàu phytoestrogen: Các thực phẩm chứa estrogen thực vật giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, từ đó tác động gián tiếp đến mô tuyến vú. Nổi bật trong nhóm này gồm đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành,…
• Thực phẩm giàu chất béo tốt: Vòng 1 được cấu tạo một phần lớn từ mô mỡ, vì vậy chất béo lành mạnh đóng vai trò quan trọng. Các loại cá béo (cá hồi, cá thu), bơ, dầu ô liu, các loại hạt giúp nuôi dưỡng mô mềm vùng ngực, tăng độ đầy đặn vòng 1 và mang lại da vùng ngực mềm mại, hạn chế chảy xệ.
• Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Vitamin C, E, kẽm và collagen giúp tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi da vùng ngực. Ngoài trái cây tăng vòng 1, bạn có thể bổ sung rau xanh đậm, cà rốt, cà chua, hạt bí, hạt hướng dương để hỗ trợ làn da và mô ngực săn chắc hơn.
• Thực phẩm giàu protein: Protein giúp xây dựng và duy trì cơ ngực, hỗ trợ nâng đỡ bầu ngực và hạn chế chảy xệ. Bạn nên bổ sung trứng, ức gà, thịt nạc, sữa, các chế phẩm từ sữa,… kết hợp với trái cây và luyện tập phù hợp để tăng hiệu quả hấp thu.

Trái cây tăng vòng 1 là giải pháp làm đẹp tự nhiên, mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe nhưng không thể thay đổi kích thước ngực rõ rệt trong thời gian nhanh chóng. Việc bổ sung trái cây chỉ có tác dụng hỗ trợ cân bằng nội tiết, cải thiện độ săn chắc và giúp vòng 1 trông đầy đặn hơn về mặt hình dáng. Trong trường hợp bạn muốn nâng vòng 1 nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn và lâu dài, hãy liên hệ với Bệnh Viện Thẩm Mỹ EMCAS để được tư vấn phương pháp phù hợp.

BỆNH VIỆN THẨM MỸ EMCAS

Địa chỉ: 14/27 Hoàng Dư Khương, phường Hòa Hưng, TPHCM

Hotline: 0903082836 – 0979223636

Website: https://www.emcas.vn/

Email: lienhe@emcas.com.vn