Vui lòng điền vào mẫu dưới đây để đặt cuộc hẹn của bạn!
Tóm tắt nội dung:
- Đau dạ dày nên ăn gì?
- Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?
- Đau dạ dày có nên ăn sữa chua?
- Đau dạ dày có nên ăn chuối?
- Đau dạ dày không nên ăn rau gì?
Dạ dày là một phần quan trọng của hệ tiêu hóa, và khi gặp vấn đề như viêm loét dạ dày hoặc dạ dày trào ngược, bạn có thể phải đối mặt với cơn đau và khó chịu. Đau dạ dày là một tình trạng phổ biến, kèm theo đó là các triệu chứng như đau bụng, ợ nóng, buồn nôn, nôn, đầy hơi, khó tiêu,...
Tuy nhiên, việc ăn uống một cách thông minh và hợp lý có thể giúp bạn giảm cơn đau và cải thiện tình trạng dạ dày của mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi: "Đau dạ dày nên ăn gì để giảm cơn đau hiệu quả?"
Đau dạ dày nên ăn gì?
Gừng
Gừng là một loại gia vị phổ biến và cũng được dùng như một phương thuốc đơn giản, an toàn và hiệu quả để điều trị đau dạ dày, khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn và nôn do rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh viêm dạ dày gây ra. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm đau, chống viêm, chống co thắt và chống loét, giảm tiết axit dạ dày, ngăn chặn co thắt dạ dày.
Bạn có thể sử dụng gừng tươi như ăn sống, nấu chín, ngâm trà hoặc ăn kẹo gừng đều mang lại tác dụng tốt cho dạ dày.
Cơm trắng
Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như cơm, bánh mì sẽ giúp cho người đau dạ dày cảm thấy được thoải mái hơn.
Cơm là một thực phẩm dễ tiêu hóa, không chứa nhiều axit, không gây kích ứng dạ dày và cung cấp một nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động. Do đó, nó được coi là một thực phẩm tốt cho người đau dạ dày.
Người đau dạ dày nên ăn cơm mềm, nấu chín kỹ. Không nên ăn cơm quá nóng hoặc quá lạnh. Không nên ăn cơm quá no, nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
Khoai tây
Khoai tây giúp bổ sung thêm kali là giảm đi cơn đau và các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi. Hơn hết, khoai tây còn chứa cellulose làm trung hòa axit trong dạ dày. Do đó, bạn nên ăn khoai tây đã được nấu chín
Khoai lang
Trong khoai lang có chứa nhiều lượng Kali và Magie và có chỉ số đường thấp. Do đó rất tốt cho dạ dày của bạn. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều
Đậu bắp
Đậu bắp chứa dồi dào các vitamin B,C,E và các dưỡng chất khác. Ngoài ra, chất nhầy có trong đậu bắp có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày. Đồng thời ngăn nguy cơ gây tổn thương niêm mạc dạ dày và hỗ trợ làm lành vết viêm loét dạ dày
Nghệ và mật ong
Hỗn hợp bột nghệ và mật ong là một công thức hữu hiệu dành cho người đau dạ dày. Nghệ có chứa thành phần chống viêm, giảm tiết dịch vị. Mật ong giúp điều hòa nồng độ axit trong dạ dày
Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?
Đu đủ
Đu đủ có chứa nhiều Chymopapain và Enzyme Papain giúp tiêu hóa protein và thúc đẩy sản sinh acidic làm xoa dịu đi cơn đau dạ dày
Do đó, người đau dạ dày nên thường xuyên ăn đu đủ chín. Không chỉ giúp giảm cơn đau dạ dày mà còn hạn chế khó tiêu và ngăn ngừa táo bón
Táo
Táo có chứa nhiều những hoạt chất pectin giúp hỗ trợ đường ruột, thúc đẩy dạ dày phát triển và hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong táo giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa viêm loét dạ dày.
Tùy theo sở thích của bản thân mà bạn có thể lựa chọn ăn táo hoặc uống nước ép táo hay sữa chua táo,..
Bơ
Bơ là một loại trái cây giàu chất xơ, vitamin, axit amin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Vì thế, đây không chỉ là nguyên liệu giúp bổ sung chất dinh dưỡng cơ thể mà còn làm dịu niêm mạc, điều trị vết loét trong dạ dày. Ngoài ra, bơ có tác dụng tốt cho người đau dạ dày như giúp tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể ăn bơ trực tiếp hoặc chế biến thành sinh tố, kem bơ,...
Cam
Cam không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng mà còn bảo vệ thành mạch hiệu quả, giảm nguy cơ viêm nhiễm và ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn HP.
Thế nhưng, bạn chỉ nên dùng một lượng vừa đủ bởi cam chứa nồng độ axit lớn, có thể làm tăng độ axit ở dịch dạ dày và làm cho cơn đau dạ dày có thể nghiêm trọng hơn.
Đau dạ dày có nên ăn sữa chua?
Sữa chua là một trong những loại thực phẩm nằm trong danh sách nên ăn của người đau dạ dày. Bởi sữa chua mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa bởi sở hữu nhiều lợi khuẩn.
Sữa chua là một thực phẩm lên men giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, canxi, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa vi khuẩn có lợi, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, bao gồm cả dạ dày.
Sữa chua có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm tiết axit dạ dày,… Nên ăn nó sau bữa ăn chính khoảng 1-2 giờ. Không chỉ dễ ăn, thơm ngon mà sữa chua còn phù hợp với nhiều người.
Người đau dạ dày có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sữa chua trong các bữa ăn hằng ngày. Thế nhưng, bạn cần lựa chọn và bảo quản sữa chua đúng cách. Bởi điều này nhằm đảm bảo cơ thể được hấp thụ tối đa các dinh dưỡng và lợi khuẩn từ sữa chua.
Đau dạ dày có nên ăn chuối?
Chuối là một loại trái cây dễ tiêu hóa, thành phần gồm có nhiều loại vitamin, protein, axit amin, chất xơ, kali và khoáng chất. Trong đó, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản sinh tế bào và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể.
Bên cạnh đó, chuối còn chứa oligosaccarit có tác dụng nhuận tràng, ngừa táo bón. Các hoạt chất pectin có trong thực phẩm này giúp hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ và chống nhiễm trùng đường ruột.
Công dụng của chuối mang lại cho người đau dạ dày:
- Dễ tiêu hóa: Chuối là một loại trái cây mềm, chín, chứa nhiều tinh bột kháng, giúp giảm tiết axit dạ dày, từ đó giúp giảm đau dạ dày.
- Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ trong chuối giúp tăng cường nhu động ruột, từ đó giúp tiêu hóa tốt hơn.
- Chứa nhiều kali: Kali giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, từ đó giúp giảm co thắt dạ dày.
- Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Lượng vitamin K có trong chuối sẽ giúp tăng cường và cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó còn kích thích sản sinh dịch nhầy và bảo vệ thành niêm mạc dạ dày
- Chất pectin trong chuối làm giảm đi kích ứng. Từ đó hạn chế hiện tượng trào ngược dạ dày, ợ chua, ợ hơi, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn
- Thành phần trong chuối giúp bảo vệ dạ dày tránh sự lây lan của vi khuẩn HP. Từ đó giúp điều trị bệnh dạ dày hiệu quả hơn
Chính vì thế, bạn có thể yên tâm sử dụng chuối mà không phải lo lắng tác dụng phụ hay gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đau dạ dày không nên ăn rau gì?
Mặc dù thành phần của rau có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần hạn chế một số loại rau sau khi bị đau dạ dày:
Rau muối chua
Những loại rau muối chua như: Dưa muối, cà muối,... sẽ kích thích tăng tiết dịch vị của hệ tiêu hóa, tạo nên cảm giác ngon miệng hơn. Ngoài ra, rau muối chua cũng giúp bổ sung cho hệ tiêu hóa các loại vi sinh có lợi như lactobacillus, acidophilus, plantarum,... ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ, ruột kết,...
Thế nhưng nồng độ axit cao trong loại thực phẩm này không được khuyến khích cho người đau dạ dày. Nếu ăn nhiều rau muối chua sẽ khiến tổn thương ở dạ dày bị lan rộng hơn
Rau sống
Các loại rau xanh đều tốt cho người đau dày. Thế nhưng, bạn chỉ nên ăn khi đã nấu chín. Một số loại rau sống có chứa chất xơ không hòa tan làm kích ứng niêm mạc dạ dày nên không nên sử dụng quá nhiều
Bên cạnh việc tìm hiểu đau dạ dày nên ăn gì, không nên ăn gì để có được chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng nên đến bệnh viện điều trị bệnh càng sớm càng tốt. Từ đó mới ngăn ngừa sự phát triển cũng như các biến chứng khác của bệnh. Đồng thời phục hồi chức năng của hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.